Кубок Черного моря шахбокс , Лермонтово -2024

Старший тренер
сборной России по шахбоксу
Скороходов Андрей Александрович
Тренер по боксу высшей категории, Мастер спорта России по боксу



Тренер по шахматам Тренер по шахматам

сборной России по шахбоксу Мастер спорта России по шахбоксу

Хараян Кероп Михайлович

ПЛАН-ПРОГРАММА СБОРОВ ПО ШАХБОКСУ


9 июня– 21 2024

ГРАФИК ТРЕНИРОВОЧНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ

День 1 - день приезда ( 9 июня)

ПРИЕЗД 12.00-16.00

Расселение.

14:00 - Обед

16:30 - 18:30 знакомство

19.00 – ужин

20.00-21.00 – урок шахмат . Сеанс одновременной игры, знакомство.

День 2 (10 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 - урок шахмат. Азы эндшпиля . *1

11:30 – 13.30 – Игровая с шахматами: бассейн или ОФП на татами

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Бокс. Работа на дальней дистанции

19.00-20.00 – ужин

20.00-21.00 – урок шахмат . Турнир 8 пешек и король

День 3 (11 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 - урок шахмат. Решение шахматных задач , этюдов на время *2,*3

11:30 – 13.30 – Игровая с шахматами: бассейн или ОФП на татами

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Бокс. Работа на дальней дистанции


19.00-20.00 – ужин

20.00-21.00 – урок шахмат . Принципы игры в дебюте, просмотр партий миниатюр. *4

День 4 (12 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 - урок шахмат. 10 секретов подготовки по шахматам . *5

11:30 – 13.30 – Игровая с шахматами: бассейн или ОФП на татами

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Бокс. Работа на средней дистанции

19.00-20.00 – ужин

20.00-21.00 – урок шахмат. Праздничный турнир «День России»

День 5 (13 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 - урок шахмат. Золотое правило шахмат: «Активность превыше всего»

11:30 – 13.30 – Игровая с шахматами: бассейн или ОФП на татами

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Бокс. Работа на средней дистанции

19.00-20.00 – ужин

20.00-21.00 – урок шахмат. Дебюты в шахматах. Открытые, закрытые построения.

День 6 (14 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 - урок шахмат. Сдаваться никогда не поздно! *3

11:30 – 13.30 – Игровая с шахматами: бассейн или ОФП на татами

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Бокс. Работа на ближней дистанции

19.00-20.00 – ужин

20.00-21.00 – урок шахмат . «21 критическая ошибка новичка в шахматах»*6

День 7 (15 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 - урок шахмат. Решение задач мат в 2 хода малофигурные. *7

11:30 – 13.30 – Игровая с шахматами: бассейн или ОФП на татами

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Бокс. Работа на ближней дистанции

19.00-20.00 – ужин

20.00-21.00 – урок шахмат . Как мыслить ?! - *8

День 8 (16 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 - урок шахмат . Коллективное решение задач на сайте https://stepchess.ru/

11:30 – 13.30 – Игровая с шахматами: бассейн или ОФП на татами

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Бокс. Работа на ближней дистанции

19.00-20.00 – ужин

20.00-21.00 – урок шахмат . Онлайн сеанс одновременной игры от Хараян К.М.https://lichess.org/

День 9 (17 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 - урок шахмат . Разбор сыгранных партий.

11:30 – 13.30 – Игровая с шахматами: бассейн или ОФП на татами

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Условные бои шахбокс : 5 раундов (3 р + 2 р) + 5 раундов (3 р +2 р)

19.00-20.00 – ужин

20.00-21.00 – урок шахмат . Секреты подготовки шахбоксера к сопернику.

День 10 (18 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 – Начало турнира Кубок Черного моря

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Продолжение турнира Кубок Черного моря

19.00-20.00 – ужин

День 11 (19 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью.

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 – Начало турнира Кубок Черного моря

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Продолжение турнира Кубок Черного моря

19.00-20.00 – ужин

День 12 (20 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью,

9.00-10.00 – завтрак

10.00-11.00 – Начало турнира Кубок Черного моря

14.00-15.00 - Обед

15.00-17.00 - отдых / свободное время

17.00 - 18:30 – Продолжение турнира Кубок Черного моря

19.00-20.00 – ужин

День 13 ( 21 июня)

7.50 подъём

8.00 –Растяжка, пробежка, школа бокса, упражнения в парах, пятнашки, бой с тенью, решение шахматных задач в планке.

9.00-10.00 – завтрак

Отъезд

Список используемой литературы :

*1 – Дворецкий М. Учебник эндшпиля.

*2 – Иващенко С. Сборник шахматных комбинаций

*3 – Калиниченко Н. Энциклопедия шахматных комбинаций

*4 – Нейштадт Я. 250 ловушек и комбинаций

*5 -Киселев В. 10 секретов подготовки по шахматам .

*6- Омариев М. «21 критическая ошибка новичка в шахматах»

*7 – Добринецкий П. Мат в 2 хода

*8 – Бардвик Т. Стратегия и тактика игры.

скачать dle 12.0

8-06-2024, 20:14

Комментариев: 0

Просмотров: 36

Добавление комментария



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
АВТОРИЗАЦИЯ
модули, шаблоны DLE
Кто онлаин ?
Всего на сайте: 1
Пользователей: 0
Гостей: 1